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3 aplicativos de saúde para você adotar uma rotina de vida mais saudável.

A tecnologia trouxe praticidade em vários fatores da vida, principalmente por termos acesso a ela com apenas um clique na palma da mão.

Cuidar da saúde e adotar uma rotina de vida saudável ficou mais fácil, principalmente por estarmos conectados aos smartphones diariamente. Com os aplicativos de saúde disponíveis em versões gratuitas e pagas, a procura por auxílio à prática de atividade física e a aderir uma alimentação saudável vem crescendo.

Alguns aplicativos fazem a contagem de calorias ingeridas, planos de treinos para manter a rotina de exercícios em casa ou na rua, aliviar a ansiedade, monitorar a qualidade do sono e ensinam a gerirmos nossas emoções. E a partir disso, você passa a entender melhor o seu corpo e identificar quando for necessário buscar ajuda médica.


Separamos os 3 melhores aplicativos de saúde para você testar, e adotar uma rotina de vida mais saudável:


Nutrilio: diário alimentar O app é um diário alimentar digital, onde você monitora o consumo de alimentos com base em metas. Na tela das refeições, o aplicativo exibe ícones de diversos alimentos, bastando tocar sobre eles para poder anotar o que foi ingerido, gerando assim desafios toda vez que um novo item é adicionado.


Nike Training Club

Para quem quer treinar dentro de casa ou no ar livre, com ou sem equipamentos, em espaços grandes ou pequenos. De exercícios de musculação a Yoga, o aplicativo irá oferecer treinos orientados e de acordo com seu nível de atleta — iniciante, intermediário ou avançado.



Beba água lembrete

Dentro do app basta informar dados como peso e idade para calcular a porção de água de que seu organismo precisa por dia. O aplicativo monitora e incentiva o consumo do líquido, enviando lembretes periódicos.




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